Puasa atau bulan Ramadhan sudah tinggal menghitung hari. Puasa Ramadhan diperkirakan akan dilaksanakan antara tanggal 28 Februari atau 1 Maret 2025. Tentunya bagi umat Islam sudah menjadi sebuah kewajiban untuk melakukan ibadah puasa, tentu dengan cara menahan makan dan minum mulai dari matahari terbit (fajar) hingga matahari terbenam. Tetapi tidak sedikit mahasiswa yang tidak sanggup berpuasa karena aktivitas yang sangat padat. Entah itu karena kegiatan kuliah, mengerjakan tugas yang menumpuk, atau sedang berpergian ke suatu tempat.
Lalu, bagaimana, si, agar kita-kita yang memiliki kegiatan yang padat dapat berpuasa dengan lancer? Semuanya akan kita Bahasa dalam artikel BIM University di bawah ini.
Puasa Ramadhan Adalah…
Menurut Jurnal dari Kemenag RI, puasa secara bahasa berasal dari kata “As-shaum” yang memiliki arti menahan diri dari suatu perbuatan. Sedangkan menurut syara’, As-shaum adalah menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa puasa sejak terbit fajar sampai terbenamnya matahari disertai dengan niat dan syarat-syarat tertentu yang telah ditentukan.
Maka, dengan demikian, puasa disebut juga menahan makan dan minum, menahan hawa nafsu, perbuatan dan perkataan yang sia-sia serta perbuatan yang diharamkan oleh Allah SWT. Termasuk juga didalamnya memasukkan benda konkrit ke dalam rongga tubuh seperti minum obat dan sejenisnya.
Beragam Manfaatnya Yang Wajib Diketahui
Selain untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT, ternyata berpuasa di bulan Ramadhan memiliki beragam manfaat yang sangat luar biasa. Dibawah ini akan dijelaskan secara lebih lengkap.
- Menumbuhkan Empati
Dengan berpuasa di bulan Ramadan akan mengajarkanmu rasa empati kepada orang-orang yang kurang beruntung. Karena selama berpuasa, kamu akan merasakan lapar dan haus seperti yang dialami oleh orang yang hidup dalam kemiskinan. Sehingga, rasa empatimu akan semakin terbentuk dan tak mudah merendahkan orang lain.
- Menjaga Kesehatan
Berpuasa juga terbukti secara ilmiah memiliki manfaat bagi kesehatan yang signifikan. Puasa dapat membantu membersihkan tubuh dari berbagai racun dan memperbaiki sistem metabolisme tubuh. Manfaat lainnya dapat menurunkan berat badan, menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan konsentrasi, dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Amal ibadah dapat, tubuh sehat juga didapatkan.
- Meningkatkan Kemandirian
Kemandirianmu juga akan terus terasah karena selama berpuasa, kamu diwajibkan untuk menahan diri dari makan, minum, dan kegiatan lain yang dapat membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Dalam hal ini, kamu harus mengandalkan kekuatan dan kemampuan diri sendiri untuk menjalankan puasa dengan baik. Sehingga, tanpa kamu sadari kemandirianmu semakin terlatih.
- Meningkatkan Moralitas
Dengan berpuasa maka karaktermu untuk semakin baik akan terbentuk. Sebut saja kesabaran, ketahanan, dan rasa empatimu akan semakin meningkat. Kamu juga akan menahan diri untuk tidak melakukan hal-hal yang berdosa dan merugikan banyak orang. Dengan semakin seringnya kamu berbuat baik, maka, moralitasmu akan semakin baik juga
Tips Kuat Menjalankan Puasa Ramadhan Bagi Mahasiswa
Jika kamu masih kuliah selama bulan Ramadhan ini, berikut ini beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar puasamu tetap lancar.
- Jangan Tidur Setelah Sahur
Selalu hindari tidur setelah sahur, hal ini akan membuat tubuhmu terasa lemas karena bangun yang dipaksakan. Dampak buruk lainnya adalah kamu bisa terlambat untuk menghadiri perkuliahan dan kehilangan motivasi serta semangat belajar. Hal ini sering terjadi karena kamu kebablasan tidurnya. Kamu bisa melakukan kegiatan lain seperti olahraga ringan, ibadah, bantu-bantu orang tua, hingga mengerjakan tugas kuliah.
- Atur Waktu Mengerjakan Tugas Kuliah
Kamu bisa mengatur waktu dan suasana yang paling pas untuk mengerjakan tugas perkuliahanmu. Sebagai contoh, kamu bisa melakukannya setelah ibadah taraweh selesai, setelah sholat subuh, atau menjelang berbuka puasa. Dengan adanya to-do list, kamu akan lebih mudah mengerjakan tugas.
- Cukup Minum Air
Minumlah air yang cukup ketika di bulan Ramadhan. Kamu bisa menggunakan pola 2-4-2, yaitu 2 gelas disaat sahur, 4 gelas di malam hari hingga menjelang tidur, dan 2 gelas di waktu berbuka. Dengan menggunakan pola ini, maka, kadar air ditubuh tetap terjaga, sehingga tubuh menjadi tetap prima dan lancar melakukan aktivitas sembari berpuasa.
- Perhatikan Makanan
Agar tubuhmu tidak lemas saat puasa, makanlah makanan yang bernutrisi seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, serta buah-buahan dan sayuran. Perhatikan juga porsi makananmu. Selain itu kurangi gula agar tubuh tidak semakin lemas setelah makan.
- Perbanyak Beribadah
Banyak beribadah tak hanya dapat mengumpulkan amal baik, tapi juga dapat membuat hatimu sejuk, tentram. Ketika kelas kuliah kosong, kamu bisa membaca Al-Qur’an, memperbanyak berdzikir atau juga mengerjakan tugas kuliah yang belum selesai karena kesibukan lainnya. Dengan mengerjakan hal-hal baik, maka, kamu akan merasakan kalau waktu berlalu dengan sangat cepat.
Itulah pembahasan lengkap mengenai tips berpuasa bebas lemas menurut BIM University.
